Unser Körper reagiert stark auf unsere Ernährung und hat einen Einfluss auf unsere Aktivitäten und unser Gemüt. So wird bei der Einnahme von Vitaminen und Mineralstoffen unser Körper positiv angeregt. Sie unterstützen die Körpersysteme und -prozesse, spenden Energie und fördern so einen gesunden Lifestyle.
Nahrungsmittel, die viel Fett oder Zucker aufweisen, beanspruchen hingegen verstärkt unseren Verdauungstrakt und rauben uns Energie. Unser Blutdruckt sinkt und wir werden müde, unkonzentriert und leistungsunfähiger.
Damit du deinen täglichen Flow beibehältst und den Fokus nicht verlierst, haben wir drei Tipps für dich:
#Stayhealthy mit Vitaminen und Mineralstoffen
Versorge deinen Körper mit genügend Vitaminen und Mineralstoffen. Diese sind vor allem in Früchten und im Gemüse enthalten, weshalb fünf Portionen pro Tag empfohlen werden (zwei Mal Obst und drei Mal Gemüse). Inkludiere in nächsten Tagen mehr Früchte und Gemüse in deine Mahlzeiten (falls du dies nicht schon bereits tust) und beobachte wie dein Körper reagiert.
#Stayhydrated mit Wasser
Trinke genug Wasser, denn die Flüssigkeit sorgt für einen funktionierenden Stoffwechsel. Es begünstigt den Transport der Nährstoffe in die Zellen, erleichtert unsere Verdauung und führt so zu mehr Energie. Pro Tag empfiehlt es sich, 1.5 Liter zu trinken. Den ganzen Tag nur Wasser zu trinken, ist dir zu langweilig? Dann hol dir FOCUSWATER, das einen leichten fruchtigen Geschmack aufweist. Es ist kalorienarm, Gluten- und laktosefrei und enthält keine Zusatzstoffe. Weiter enthält das Schweizer Vitaminwasser zahlreiche Vitamine und Mineralien und unterstützt dich so, einen aktiven Lifestyle zu haben.
#Stayactive mit Abwechslung
Variiere deine Mahlzeiten. So haben Ballaststoffe eine positive Wirkung auf die Verdauung und auf den Stoffwechsel. Kohlenhydrate liefern schnell Energie und sind besonders wichtig für das Gehirn. Pflanzliche und tierische Produkte versorgen uns mit wichtigen Mineralien und Vitaminen, die sonst selten vorfindbar sind. Dabei können die Nährstoffe, die im Fleisch enthalten sind, heute leicht mit anderen Lebensmitteln eingenommen werden. Wichtig ist, dass du deine Ernährung abwechselst. Als Nebeneffekt steigert sich deine Motivation ;-). Probier es aus.
Wie fokussiert bist du im Alltag?
