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Der Balance-Akt zwischen Berufs- und Privatleben kann anspruchsvoll sein. Oft überwiegt eine der beiden Seiten und die andere kommt dabei zu kurz. Dabei ist das grösste Hindernis oft deine eigene Einstellung, die dich davon abhält in beiden Lebensbereichen den Flow zu finden.

Work Life Balance beschreibt einen Idealzustand, indem durch einen Ausgleich von Arbeit und Leben die Produktivität am Arbeitsplatz gesteigert und die Motivation erhöht wird. Dabei werden unter dem Begriff «Leben» alle Bereiche und alles Handeln definiert, die ausserhalb der Arbeit sind.

Heutzutage lassen sich die Arbeit und das Privatleben kaum trennen. Die beiden Lebensbereiche beeinflussen sich räumlich, zeitlich, sozial oder motivational. Diese Trennungsschwierigkeit wurde dieses Jahr durch Corona zusätzlich verstärkt. Plötzlich gehören die eigenen vier Wände zum Arbeitsplatz, die nicht dafür eingerichtet wurden. Die Arbeitstätigkeiten und die freie Zeit werden nicht mehr räumlich voneinander getrennt. Zusätzlich fällt der soziale Austausch weg und unsere Aktivitäten sind eingeschränkt. Die Arbeitszeit wird intensiver wahrgenommen. Die Folgen sind Arbeitsunzufriedenheit und psychische Belastung. Um eine gute Work Life Balance zu haben, soll keine 50 – 50 Aufteilung angestrebt werden. Jeder Mensch nimmt seine Tätigkeiten und energiegebenden Zeiten anders wahr. Damit du nicht Coronamüde bist und deine Lebensqualität steigerst, haben wir dir vier Empfehlungen:

Stay Active

Eine Balance zwischen Körper und Geist ist sehr wichtig, um einen Ausgleich zu kreieren. Bist du bei der Arbeit geistig beansprucht, macht es Sinn, in der Freizeit den Geist zu entlasten und stattdessen den Körper zu fordern. Umgekehrt gilt das Gleiche: Wer bei der Arbeit viel körperlich leistet, soll in der Freizeit den Geist fördern. FOCUSWATER unterstützt dich mit seinen wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen und aktiviert deinen Körper und Geist.

Stay Focused

Oft erhalten wir viele Termine und Aufgaben, sodass der Tag überhäuft wird und wir unter Umständen den Fokus verlieren. Dies kann während der Arbeitszeit oder in der Freizeit geschehen. Die Folgen sind Stress, Überforderung und das Gefühl, keine der Aufgaben richtig machen zu können. Vermeiden lässt sich dies durch gutes Zeitmanagement. Atme tief durch, setze dir Prioritäten und fokussier dich auf eine einzige Sache aufs Mal.

Stay Healthy

Eine ausgewogene Ernährung stabilisiert deinen Körper und Geist. Wenn du gut und bewusst isst, gewinnst du neue Energie und kannst sie für deine Lebensbereiche effizient einsetzen. Wir sind happy, dich mit FOCUSWATER mit wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen versorgen und dich in deinem Alltag begleiten zu können. 75-100% von deinem täglichen Vitaminbedarf werden gedeckt und fördern deinen Flow. Je nachdem, welche Sorte du probierst, werden andere Körpersysteme angeregt und fördern deine Lebensqualität. Für mehr siehe hier.

Find Your Flow

Niemand kennt dich so gut wie du dich selbst. Du kennst deine Flow-Momente und weisst, wann du am Besten in den Zustand höchster Konzentration und völliger Versunkenheit gelangst. Sei es bei der Arbeit, in der Schule oder im Privatem. Schätze ab, wie viel Belastung angemessen ist und wann du lieber einen Schlusspunkt setzt. Achte auf dich selbst. Dadurch wirst du ausgeglichener und motivierter und deinem Umfeld positiv auffallen. Wenn du dir klare Ziele und Grenzen setzt, kommst du in den Flow und bist zielgerichtet – sowohl bei der Arbeit als auch im Privatleben.

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