FOCUSWATER enthält bis zu sieben Vitamine (C, B3, B5, B6, B7, D, E) und die Mineralien Kalzium, Magnesium oder Zink. Doch welche Wirkungen haben die Vitamine und Mineralstoffe? Wir zeigen es dir!
Vitamine sind an zahlreichen Prozessen von unserem Körper beteiligt. Sie unterstützen unser Immunsystem, steuern diverse Stoffwechsel oder tragen zum Aufbau verschiedener Substanzen bei. Die Vitamine können mit Ausnahme vom Sonnenvitamin D vom Körper nicht selbst hergestellt und müssen daher zusätzlich aufgenommen werden.
Zu den FOCUSWATER Vitaminen gehören:
- Vitamin C – Das Abwehrvitamin
Dieses Vitamin unterstützt deinen Körper besonders während der Erkältungszeit im Winter. So schützt es den Körper vor schädlichen Radikalen und unterstützt diverse Funktionen, wie das Immun- und Nervensystem.
Auch enthalten in: Orangen, Zitronen, Brokkoli, Rosenkohl, Kartoffeln
- Vitamin B3 – Das Erholungsvitamin
Niacin unterstützt den Erholungsprozess des Körpers. So beeinflusst es die Regeneration und Wundheilung unserer Haut, Muskeln und DNA.
Auch enthalten in: Fisch (Hering, Lachs), Fleisch (Rind, Wild), Erdnüsse, Pilze
- Vitamin B5 – Das multifunktionale Vitamin
Die Pantothensäure beteiligt sich an unterschiedlichen Prozessen. So unterstützt das Vitamin die Energiegewinnung, den Abbau und die gegenseitige Umwandlung von Kohlenhydraten, den Auf- und Abbau von Aminosäuren und die Verwertung von Fett.
Auch enthalten in: Fleisch (Leber, Schweinefleisch), Vollkornprodukten, Hülsenfrüchte, Brokkoli
- Vitamin B6 – Das Gehirnvitamin
Das Vitamin B6 enthält verschiedene Stoffe, die an zentralen Stoffwechselvorgängen des Körpers beteiligt sind: Beim Gehirn, Herz und bei der Leber.
Auch enthalten in: Fleisch (Rinderfilet, Schweinefleisch), Fisch (Sardine, Makrele), Avocado, Kartoffeln
- Vitamin B7 – Das Schönheitsvitamin
Biotin wird auch als Schönheitsvitamin bezeichnet, da es eine reinigende und kräftigende Wirkung auf die Haut, Nägel und Haare hat. Darüber hinaus ist das Vitamin B7 aber auch für unseren Zellwachstum und unsere DNA- und Proteinsynthese wichtig.
Auch enthalten in: Nüsse, Haferflocken, Sojabohnen, Leber, Eigelb
- Vitamin D – Das Sonnenvitamin
Das Sonnenvitamin kann als einziges Vitamin, mit Hilfe des Sonnenlichts vom Körper, selbst hergestellt werden. Wenn regelmässig Zeit in der Sonne verbracht wird, produziert der Organismus bis zu 90% des Vitamins. Daher ist eine Vitamin-D Einnahme besonders im Winter essenziell. So wird durch das Vitamin vor allem der Kalziumstoffwechsel und das Immunsystem unterstützt.
Auch enthalten in: Hühnereier, Hering, Käse, Avocado, Champignons
- Vitamin E – Das schützende Vitamin
Das Vitamin E hemmt Entzündungen, stärkt das Immunsystem und schützt die Zellen und das Gewebe vor freien Radikalen (aggressive Sauerstoffmoleküle).
Auch enthalten in: Pflanzenöle, Süsskartoffeln, Nüsse, Paprika, Spinat
Die Mineralstoffe
Mineralstoffe sind unerlässlich, wenn es um die Nerven und die Muskeln geht. Sie bauen die Knochen auf, übertragen Reize und aktivieren Enzyme. Ein Mineral kann unser Körper nicht selbst herstellen und muss mit der Nahrung aufgenommen werden. Unser Bedarf ist dabei abhängig vom Alter, von Aktivitäten und der Lebenssituation.
Zu den FOCUSWATER-Mineralien gehören:
- Kalzium
Das Kalzium ist besonders wichtig für die Knochen und die Zähne. Weiter benötigen wir es für die Muskeln, die Blutgerinnung, und den Herzrhythmus.
Auch enthalten in: Milch, Jogurt, Käse, grünem Gemüse, Tofu
- Zink
Dieses Mineral und das Vitamin C werden meist zusammen eingenommen, da sie sich gegenseitig ergänzen und das Abwehrsystem stärken. Zink ist zudem wichtig für die Haut, das Bindegewebe und die Wundheilung.
Auch enthalten in: Fleisch (Leber, Rindfleisch), Schalentieren, Käse, Linsen, Haferflocken
- Magnesium
Besonders bekannt ist das Magnesium für die Muskelkontraktion. Es wird daher oft beim Sport eingenommen. Der Zeitpunkt der Einnahme des Magnesiums kann dabei verschiedene Wirkungen haben. So sollte es möglichst nach dem Sport konsumiert werden, da es eine muskelentspannende Wirkung hat. Weiter kann der Körper das Mineral am besten verarbeiten, wenn es in kleinen Mengen über den Tag verteilt eingenommen wird. Nebst der Muskelkontraktion ist das Magnesium wichtig für das Nervensystem und den Energiestoffwechsel.
Auch enthalten in: Vollkorngetreideprodukten, Milchprodukten, grünem Gemüse, Orangen, Bananen
