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6 conseils contre la déshydratation grâce à l’eau aromatisée

Junge Frau in hellblauen Leggins trinkt ein Focuswater Push auf ihrer Yogamatte in der freien Natur

Temps de lecture approximatif : 4 minutes

Tu ne bois que quand tu as soif? Alors, il se peut que ton corps manque d’eau Nous te montrons qu’il est facile de boire régulièrement et comment l’eau aromatisée peut t’aider à le faire.

S’hydrater est important pour la santé. Cela favorise le métabolisme et aide à réguler la température corporelle. Le manque d’hydratation peut provoquer des vertiges, une augmentation du rythme cardiaque, des crampes ou même de la confusion. En été ou lorsque tu pratiques une activité physique intense, tu devrais boire plus pour compenser la perte d’eau. Mais de manière générale, boire est bon pour ton bien-être. Prends un verre d’eau pour éviter les fringales. Voici six conseils pour t’aider à boire plus au quotidien.

1. Toujours avec vous

Que tu sois en route vers ton travail, au bureau ou en train de faire du sport, ta bouteille d’eau doit toujours être à portée de main. C’est la façon la plus simple de boire beaucoup. Si la bouteille reste près de toi, la voir te rappellera automatiquement qu’il faut boire.

Une jeune femme boit un Focuswater Push devant son ordinateur portable à l'extérieur de son lieu de travail et un livre est posé à côté d'elle sur la table.

Une hydratation continue est essentielle pour maintenir votre niveau d’énergie et de concentration. Des études montrent qu’une perte de liquide même minime, de l’ordre de 1 à 2 % du poids corporel, peut entraîner une baisse de la concentration et de la fatigue. En ayant toujours une bouteille d’eau sur vous, vous pouvez contrer ces effets négatifs.

2. Variété et saveur

Un adulte devrait consommer 1,5 litre de liquide par jour: de l’eau et des boissons non alcoolisées à faible teneur en calories. FOCUSWATER t’apporte de la variété dans ta vie quotidienne, ce qui te permet de consommer plus facilement plus de liquides par jour. Les boissons enrichies en vitamines FOCUSWATER PUSH et FOCUSWATER CALM sont parfaites pour boire suffisamment tout en répondant à tes besoins quotidiens en vitamines – l’eau aromatisée sans sucre ni édulcorant couvre 75 % de ton apport quotidien en vitamines. Régale-toi!

Les variétés Focuswater Calm et Push se trouvent sur une souche d'arbre dans la forêt.

3. Fixe-toi des objectifs

Détermine toi-même à quelle heure de la journée ou à quelle occasion tu veux boire. Des objectifs clairs t’aideront à fournir à ton corps le minimum quotidien d’hydratation. Tu peux également verser la quantité d’eau déterminée dans ta bouteille préférée le matin pour garder un œil sur ton objectif.

4. Instaure une routine

Un verre d’eau après le lever et un verre d’eau avant chaque repas: une fois que tu as intégré ta routine, boire de l’eau tous les jours va de soi. Associe également la consommation d’eau à des activités spécifiques telles que téléphoner ou prendre un en-cas.

5. Programme des rappels pour boire

Ton smartphone ou ton tracker de fitness peuvent t’aider à te souvenir que tu dois boire. Il te suffit de mettre un rappel et de boire un verre d’eau à chaque fois. Si tu préfères la manière analogique et personnelle, tu peux également noter à la main «Assez bu aujourd’hui?» sur un post-it de couleur vive et le coller sur ton ordinateur portable. Ou sur le miroir de la salle de bain ou sur la porte d’entrée. Laisse libre cours à ta créativité!

6. La bonne bouteille d’eau pour tes déplacements

Boire dans des verres colorés ou des bouteilles fantaisistes est tout simplement plus amusant. Et tu peux aussi contribuer à préserver l’environnement avec une bouteille consignée ou une bouteille en PET faite de matériaux réutilisables. Ainsi, les bouteilles FOCUSWATER contenant de l’eau infusée ont non seulement un look vraiment tendance, mais elles sont également fabriquées en PET recyclable. As-tu déjà trouvé ta bouteille préférée?

Il est grand temps de boire davantage !

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